STARLIFE

Produse gratuite

Joc de Memorie

CATEGORII:

Probleme:

Call center:
0040 725 979 707
info@starlife.ro

Un stil de viaţă sănătos – Relaxare

Relaxare, bună dispoziţie în mod constant..sau stres?
Chiar dacă în zilele noastre stresul este în mod clar câştigător, putem să-l învingem!
Cum?

Cel mai bine este să evitaţi situaţiile stresante

Chiar dacă nu puteţi evita stresul în zilele noastre, este important să nu renunţaţi şi să vă apăraţi: schimbaţi obiceiurile proaste şi modul de gândire, atitudinea voastră (priviţi partea plină a paharului), să urmăm o dietă corespunzătoare, să fim optimişti, să învăţăm să respirăm corect, să ne odihnim, să dormim, să avem hobby-uri, prieteni, să găsim ceva ce ne ajută să ne calmăm, indiferent dacă este vorba de yoga , masaj sau o plimbare în natură. Desigur, putem să profităm de efectele benefice ale suplimentelor nutriționale asupra psihicului nostru şi la rezistenţa la stres.

Stresul este inevitabil şi reprezintă o parte integrantă a vieţii noastre. Este greu să scăpăm de ea, să îl eliminăm din viaţa noastră pentru că are mai multe feţe. Omul modern tăieşte în stres constant, nu numai emoţional, dar şi chimic, oxidativ sau genotoxic. Acestea sunt efecte secundare imprevizibile şi nedorite ale dezvoltării civilizaţiei. Stresul netratat este periculos, deoarece interferează cu factorii de detoxifiere, blocând astfel mecanismul de filtrare, creşte permeabilitatea intestinelor şi duce la lipsa poftei de viaţă. Pe termen lung, stresul poate provoca ulcer, presiunea arterială ridicată, nevroză şi alte boli. Apar probleme de sănătate, cum ar fi concentraţia redusă şi rezistenţa fizică, probleme la stomac, tensiune arterială ridicată, apetit sexual scăzut şi îmbătrânirea prematură. Indiciile de stress sunt receptori localizaţi în ţesuturile pielii, muşchi şi tendoane, dureri de gât, “pini şi ace” în mâni.

O metodă dovedită de a face stresului este schimbarea stilului de viaţă: o dietă corespunzătoare şi activitatea fizică.

Chiar şi lipsa nutrienţilor poate provoca stres organismului, în concluzie cu cât suntem mai stresaţi organismul nostru reduce absorbţia suplimentelor nutriționale în organism. Dieta trebuie să conţină vitamine, minerale, proteine şi acizi graşi nesaturaţi ce îmbunătăţesc starea de spirit. În situaţii stresante, trebuie să alegeţi să faceţi o plimbare în loc să consumaţi alcool sau stimulente, exerciţii scurte şi produse STARLIFE.

Să nu uităm să dormim.
Natura a pus deoparte aproximativ 25 de ani pentru a dormi de-a lungul întregii vieţii. Desigur, a avut motive serioase. Mulţi dintre noi subestimează importanţa somnului pentru sănătate. Unii cred că este o risipă de timp, pentru că ziua are doar 24 de ore, şi promit că vor recupera această zi nedormită într-o altă zi. Pentru funcţionarea sănătoasă a corpului nostru avem nevoie nu doar de alimente şi oxigen dar şi de un somn suficient de lung. Somnul este pentru relaxarea organismului. În timpul somnului creierul se odihneşte, muşchii se relaxează iar sistemul endocrin secretă substanţe care regenerează celule. După o odihnă suficient de lungă, suntem odihniţi, iar senzaţia de durere musculară şi proasta dispoziţie va dispărea.

Vă rugăm, să așteptați, se încarcă datele