STARLIFE

Бесплатные продукты

Категория:

ПАКЕТ:

Претензии:

Call Centrum:
+420 737 252 404, -405
objednavky@starlife.cz

Здоровый образ жизни - ДВИЖЕНИЕ

Действительно, движение неразрывно связано со здоровым образом жизни. Не надо быть профессиональным спортсменом, проводя часы в фитнесах или на стадионах, достаточно найти каждый день минутку для движения - например, пройтись пешком на работу и с работы, или вечером перед сном выйти на прогулку в парк, не ездить лифтом... если есть желания, всегда что-нибудь найдется :-)

Человеческое тело было создано для движения

Древнегреческий философ Аристотель говорил своим ученикам: "Ничто так не разрушает наше здоровье, как физическое бездействие"

О том, что физическая активность способствует улучшению нашего физического и психического состояния, никого из нас особо убеждать не нужно.

Большую часть физической нагрузки вместо людей взяли на себя машины. Многие маршруты совершаются на автомобилях, а большинство людей имеет сидячую работу.

Мы являемся обществом, которое слишком много времени проводит сидя. Если проводить слишком много времени в положении сидя, то это приводит к ослаблению скелета и мышц, потере устойчивости стоп, нестабильности таза и искривлению позвоночника.

Последствия физического бездействия - физические недостатки, ограничение движения, нарушение концентрации внимания и отсутствие возможности снятия стрессов. Нахождение в закрытых помещениях в течение нескольких часов, уже начиная с шестого года жизни, приводит к тому, что организм не получает достаточного количества кислорода. Даже несмотря на то, что занятия спортом набирают все большую популярность, все больше времени у людей тратится на компьютер и телевизор. Поэтому так важно при планировании ежедневных обязательств хотя бы немного свободного времени выделять на прогулку или упражнения. Систематическая разумная физическая нагрузка повышает работоспособность, силу и объем мышц. Она положительно влияет на внешний вид, фигуру, сердечно-сосудистую систему, метаболизм, детоксикацию и выравнивает физическое и психическое напряжение.

Активный отдых улучшает двигательную способность суставов, формирует поверхность сустава и защищает от дегенеративных изменений.

Движение приводит к улучшению осанки, способствует равновесию и координации, стимулирует иммунную систему и снижает количество заболеваний цивилизации.

Благодаря активному образу жизни мы не только занимаемся профилактикой болезней, но и даже избегаем их.

Не верьте больше утверждению, что при больных суставах нельзя заниматься спортом. За исключением заболеваний, возникающих при несчастных случаях или при нарушенном гомеостазе (гормональном балансе), при этом часто поражено несколько органов. Дегенеративные нарушения функций опорно-двигательного аппарата часто встречаются также вместе с другими заболеваниями, например, адипозитасом (ожирение), сахарным диабетом или высоким кровяным давлением. Причиной является не только малоподвижный образ жизни или чрезмерная нагрузка на суставы, но и неправильное питание. В кишечнике могут образовываться токсины, которые затем задерживаются в мелких и крупных суставах, особенно вдоль позвоночника, и, таким образом, вызывают болезненные изменения. Суставы изнашиваются, опухают, болят и таким образом ограничивают свободу движений.

Если мы чувствуем себя хорошо и здоровы, жизнь становится гораздо приятнее.

Если вы не привыкли заниматься спортом, то постепенно начинайте с упражнений.

В зависимости от того, как улучшается ваша физическая форма и состояние здоровья, вы будете получать больше энергии и захотите повышать свою активность.

Выбирайте упражнения, которые вам нравятся и которые соответствуют вашим двигательным возможностям. Если вы физически очень активны, занимайтесь спортом в свободное время или на соревнованиях, либо для баланса при интенсивном физическом труде. При слишком высокой нагрузке вы подвергаете суставы микротравмам. Укрепляйте опорно-двигательный аппарат с помощью пищевых добавок.

Золотой принцип здоровой тренировки:
занимайтесь три раза в день около 30 минут при 130 ударах пульса в минуту.

Вы не зарегистрированы.
Войдите в вышеуказанное меню, используя Ваши ID и пароль.

SPORT TEAM STARLIFE

Dana Jandová
Trenérka:
Dana Jandová

  Letošní cíle

  • Medaile z LOH v Tokiu

  Osobní maxima

  • 52,83 s
Zuzana Hejnová
Disciplína: 400 m překážek
Česká atletka, jejíž specializací je běh na 400 m překážek. Na trati 400 m překážek je bronzovou medailistkou z LOH 2012 v Londýně a dvojnásobnou mistryní světa z MS 2013 v Moskvě a MS 2015 v Pekingu. Nejlepší atletka České republiky v letech 2013, 2015 a 2019. Zuzana patří dlouhá léta k nejpracovitějším a nejpoctivějším atletickým hvězdám. Svým absolutně profesionálním přístupem v přípravě i na závodech, je tím nejlepším vzorem pro nastupující generaci atletů.
Petr Stehlík
Trenér:
Petr Stehlík

  Letošní cíle

  • 22,40 m

  Osobní maxima

  • 22,17 m
Tomáš Staněk
Disciplína: Koule
Český atlet, vrhač. V současnosti je držitelem českého rekordu ve vrhu koulí a zároveň je tak jediným českým koulařem, který zatím překonal hranici 22 metrů. V roce 2017 vybojoval na halovém ME v Bělehradě stříbrnou medaili ve vrhu koulí. Dne 11. června 2017 překonal rekord mistrovství ČR v atletice v Třinci výkonem 21,61 metru. V březnu 2018 obsadil v soutěži koulařů na světovém halovém šampionátu v Birminghamu třetí místo výkonem 21,44 m. Stejným úspěchem pro něj skončil evropský halový šampionát v Glasgow o rok později.
Dalibor Kupka
Trenér:
Dalibor Kupka

  Osobní maxima

  • Dráha 200 m: 20,46 s
  • Dráha 400 m: 44,79 s
  • Hala 200 m: 20,52 s
  • Hala 400 m: 45,24 s
Pavel Maslák
Disciplína: Sprinty
Sprinter, trojnásobný halový mistr světa (2014, 2016, 2018) a také trojnásobný halový mistr Evropy (2013, 2015, 2017) v běhu na 400 metrů. Je jediným atletem v historii, kterému se v běhu na 400 metrů podařilo získat třikrát titul halového mistra světa na třech po sobě jdoucích šampionátech a s tuto bilancí je zároveň i historicky nejúspěšnějším českým atletem v dosavadních dějinách halových mistrovství světa. Je držitelem celkem osmi českých historických maxim v seniorských individuálních disciplínách – čtyř národních rekordů a čtyř nejlepších českých výkonů v disciplínách, ve kterých se národní rekordy oficiálně nevedou: v bězích na 200 m, 400 m a 500 m na otevřené dráze a bězích na 150 m, 200 m, 300 m, 400 m a 500 m v hale.
Jan Železný
Trenér:
Jan Železný

  Letošní cíle

  • Finále na LOH v Tokiu

  Osobní maxima

  • 88,34 m
Vítězslav Veselý
Disciplína: Ostěp
Reprezentant v hodu oštěpem. Vybojoval bronzovou medaili na olympijských hrách v Londýně 2012, která mu byla udělena dodatečně po diskvalifikaci dopujícího Ukrajince Oleksandra Pjatnycji. Je také mistrem světa z roku 2013 z Moskvy a mistrem Evropy z roku 2012 z Helsinek.
Jan Železný
Trenér:
Jan Železný

  Letošní cíle

  • 89,00 m

  Osobní maxima

  • 88,32 m
Petr Frydrych
Disciplína: Oštěp
Český atlet, oštěpař a olympionik, závodící za TJ Dukla Praha. Mezi jeho největší úspěchy patří stříbrná medaile z mistrovství Evropy do 22 let z roku 2009. V roce 2009 se též probojoval do finále mistrovství světa v Berlíně, kde skončil desátý. Ve stejném roce si vytvořil osobní rekord s hodnotou 84,96 metru. Dne 22. května 2010 na diamantové lize v Šanghaji poprvé v kariéře překonal 85 metrů a výkonem 85,60 m prohrál jen s norským oštěpařem Andreasem Thorkildsenem. O několik dní později 27. května 2010 zvítězil na ostravské Zlaté tretře v novém osobním rekordu 88,23 metru a tímto výkonem se zařadil na druhé místo historických národních tabulek za Jana Železného. Petr je držitelem bronzové medaile z MS 2017 v Londýně
Jaroslav Bába
Trenér:
Jaroslav Bába

  Osobní maxima

  • Skok vysoký: 194 cm
  • Skok vysoký (hala): 195 cm
Michaela Hrubá
Disciplína: Výška

Závodnice USK Praha Nejprve jezdila na kole a plavala, ale pak se začala věnovat atletice. Nejprve dělala sedmiboj, ale zůstala u skoků do výšky. Občas závodí také v ostatních disciplínách (trojskok, oštěp, běh). Za počátek své výškařské kariéry považuje vítězství na olympiádě dětí a mládeže v roce 2013. V roce 2014 např. vyhrála mistrovství ČR dorostenek v trojskoku na dráze i v hale. Je také mistryní ČR dorostenek ve skoku do výšky v roce 2014 a 2015.

Na evropském olympijském festivalu mládeže 2013 v Utrechtu získala výkonem 179 cm stříbrnou medaili.

V roce 2015 se stala výkonem 190 cm na MS 17 let vítězkou ve skoku do výšky.

V roce 2016 vyhrála v Třinci 24. ročník Beskydské laťky výkonem 194 centimetrů a zlepšila tak český juniorský rekord a získala v polské Bydhošti titul juniorské mistryně světa. Tento titul přispěl k tomu, že získala ocenění v anketě Sportovec roku v kategorii juniorů. O rok později vítězství v juniorské kategorii zopakovala, když první místo sdílela se střelcem Filipem Nepejchalem po obdržení shodného počtu bodů.

Jejím posledním úspěchem v juniorské kategorii byl titul juniorské mistryně světa ve skoku do výšky na evropském juniorském šampionátu v roce 2017.

Při stratu na evropském šampionátu v Berlíně v roce 2018 obsadila v soutěži výškařek šesté místo.

Lucie Plašilová
Trenérka:
Lucie Plašilová

  Letošní cíle

  • Disk: 64 m

  Osobní maxima

  • Disk: 62,17 m (junioři)
  • Disk: 56,83 m (muži)
  • Koule: 18,08 m
Michal Forejt
Disciplína: Disk, koule
Michal, stejně jako jeho dvojče Jakub, patří do veleúspěšné tréninkové skupiny plzeňské Trenérky roku mládeže 2017 Lucie Plašilové. Věnuje se hodu diskem a vrhu koulí. V roce 2018 se stal halovým mistrem republiky ve vrhu koulí, z MČR si přivezl hned pět medailí. Startoval také na juniorském MS, kde v hodu diskem skončil na dvacátém místě. Po vydařeném roce 2019 s vrcholem v podobě stříbrné medaile na juniorském evropském šampionátu si na slavnostním atletickém galavečeru převzal cenu pro nejlepšího juniora roku 2019.
Lucie Plašilová
Trenérka:
Lucie Plašilová

  Letošní cíle

  • Disk: 60 m (muži)
  • 1. místo na MČR

  Osobní maxima

  • Disk: 61,75 m (junioři)
  • Disk: 54,71 m (muži)
  • Koule: 17,16 m
Jakub Forejt
Disciplína: Disk
Jakub je, stejně jako jeho bratr, diskařem. Na loňském MS do 18 let skončil na 6. místě. Patří do veleúspěšné tréninkové skupiny plzeňské Trenérky roku mládeže 2017 Lucie Plašilové.
Dana Jandová
Trenérka:
Dana Jandová

  Letošní cíle

  • 100 m: 11,60 s
  • 200 m: 23,95 s
  • Dálka: 640 cm

  Osobní maxima

  • 100 m: 11,69 s
  • 200 m: 24,20 s
  • Dálka: 637 cm
Barbora Hůlková
Disciplína: Sprinty, dálka
Bára je talentovaná atletka, která dříve závodila za AC Turnov, nyní však již závodí v dresu Liaz Jablonec. Cestu k atletice si našla po 6 letech v klučičím fotbalovém družstvu. Atletika ale nakonec vyhrála, a pomalu svou disciplínu nachází. Po vícebojích, nyní závodí ve sprintech a skoku dalekém a do budoucna se chystá na trať 400 m překážek. Jejím snem je dostat se na Olympiádu a pokračovat ve stopách Zuzky Hejnové. Je mistryní ČR za rok 2019 ve skoku dalekém.
Petr Šarapatka
Trenér:
Petr Šarapatka

  Letošní cíle

  • Nominace na ME

  Osobní maxima

  • 400 m přek.: 50,97 s
  • 400 m: 48,18 s
Martin Růžička
Disciplína: 400 m překážek, 400 m
Člen ASK Slavia Praha, kde na jeho růst bedlivě dohlíží trenér Petra Šarapatka. V současné době funguje i jako sparingpartner Zuzany Hejnové, se kterou absolvuje tréninkové kempy pod vedením zkušené trenérky Dany Jandové. S atletikou začínal o něco později, než jeho vrstevníci, ale poslední roky zrají jeho výkony jako víno. I dle odborného časopisu Atletika byl v sezóně 2019 Martin největším sprinterským objevem sezóny a na Mistrovství republiky v Brně skončil o centimetry bez medaile. Jedná se o houževnatého a pracovitého atleta, jehož cílem pro sezónu 2020 je nominace na Mistrovství Evropy v Paříži.
Táňa Slaninová-Netoličková
Trenér:
Táňa Slaninová-Netoličková

  Letošní cíle

  • 100 m: 11,55 s
  • 200 m: 23,45 s

  Osobní maxima

  • 60 m: 7,46 s
  • 100 m: 11,69 s
  • 200 m: 23,66 s
  • 400 m: 53,35 s
Jana Slaninová
Disciplína: Sprinty
Vynikající česká sprinterka, stabilní členka reprezentační sprintérské štafety, členka SSK Vítkovice. Několikanásobná mistryně ČR. Dcera legendy československé atletiky – Táni Kocembové-Netoličkové.
Miroslav Záhořák
Trenér:
Miroslav Záhořák

  Osobní maxima

  • 100 m: 11,42 s
  • 200 m: 23,38 s
Nikola Bendová
Disciplína: Sprinty
Nový velký talent českého sprintu. Narodila se v listopadu 1999 v Ostravě bývalé překážkářce a čtyřstovkaři. Na severu Moravy žila do čtyř let, pak se přestěhovala s rodiči k Praze. Jejím vzorem je Bulharka Ivet Lalovová, mistryně Evropy z Helsinek 2012 na stovce.

Nikola je bronzovou medailistkou z Mistrovství Evropy do 17 let
  • česká dorostenecká rekordmanka v běhu na 100 m
  • česká dorostenecká rekordmanka v běhu na 200 m
  • česká juniorská rekordmanka v běhu na 200 m
Alexandr Matulka
Trenér:
Alexandr Matulka

  Letošní cíle

  • 800 m: 1:48,00
  • 1.500 m: 3:43,00

  Osobní maxima

  • 800 m: 1:48,94
  • 1.500 m: 3:46,32
Jakub Davidík
Disciplína: 800 m
Jakub je obrovskou půlkařskou nadějí celé české atletiky. Český žákovský rekordman na 800 m. V rámci národního programu Zlaté tretry zvítězil v závodě na 1500 m v kategorii mužů a zároveň překonal 30 let starý český dorostenecký rekord výkonem 3:46,32 minuty. Stávající český dorostenecký rekord vylepšil o více než tři vteřiny. Jakub, který je věkem stále dorostenec, byl nejmladší z celého startovního pole, kde se prezentovalo 22 běžců. Kromě nového českého rekordu, zlepšeného osobního rekordu o 10 vteřin znamenal navíc 2. místo v evropských tabulkách.
Ludvík Janďourek
Trenér:
Ludvík Janďourek
Evelina Weagová
Disciplína: Parkurové skákání
Členka jezdecké stáje JK BELLA NOTTE, dlouholetá stabilní účastnice významných českých parkurových závodů, která své zkušenosti sbírá i na zahraničních parkurových závodech. Více než stovku závodů absolvovala v sedle s oblíbeným koněm LOUGHERNE COOL RUNNING a stejnou porci přidala i na koni ABC OCLAHOMA Wepol. V současné době ji vídáme často startovat na koni CONRAD.
Dana Jandová
Disciplína: Trenérka – sprinty, překážky, dálka
Vstoupila do života sportu sportovní gymnastikou, volejbalem a plynule přešla k závodní atletice, v níž reprezentovala ČR v sedmiboji. Po zranění vystudovala FTVS - trenérství a jako trenérka funguje dodnes již od roku 1999. Dana je uznávaná reprezentační trenérka mládeže a šéftrenérka LIAZu a Evropskou atletikou EAA byla oceněna jako nejlepší trenérka mládeže. Dana přivedla Zuzku Hejnovou k 1. titulu MS Juniorů do 17 let a dále vychovala a vychovává mnoho reprezentantů.
Lucie Plašilová
Disciplína: Trenérka – disk, koule, kladivo
Lucie se sportem začínala již jako malá. Prošla si gymnastikou, basketbalem, až v 11 letech zakotvila u atletiky. V 15 letech jí potom učarovaly vrhy, u kterých zůstala dodnes. Jako trenérka má nyní pod svými křídly dva nadějné vrhače – Michala a Jakuba Forejtovy.

Спортивное приложение для Вашего смартфона:

Sports Tracker Running Cycling
Push Ups Work
Sit Ups Workout  
Runtastic Sit-Ups Ab Workout
Dřepy - Squats Workout  
Runtastic Squats – Workouts

01.01.2020 вступили в силу v  новые "Коммерческие условия" и новый текст Договора на транспортные средства флотилии STARLIFE.
Ваше согласие необходимо подать до 31.01.2020.
Соглашаюсь = продолжаете ездить.
Не соглашаюсь = возвращаете автомобиль в центральный офис STARLIFE до 31.01.2020.

Подождите, пожалуйста, идет загрузка данных…