STARLIFE

Products for free

Memory-Spiel

Tips on gifts for Christmas:

PAKET:

Претензии:

Contact us:
+420 737 252 404, -405
order@starlife.eu

Gesunder Lebensstil - BEWEGUNG

Zu einem gesunden Lebensstil gehört Bewegung. Sie müssen weder ein Profisportler sein, noch Stunden in Fitnessstudios oder auf Sportplätzen verbringen. Es reicht, sich jeden Tag zu bewegen – zum Beispiel zu Fuß zur Arbeit zu gehen, vor dem Schlafen noch einen Spaziergang zu machen, oder Treppen statt einen Aufzug zu benutzen....man findet immer etwas, wenn man will :-)

Человеческое тело было создано для движения

Древнегреческий философ Аристотель говорил своим ученикам: "Ничто так не разрушает наше здоровье, как физическое бездействие"

О том, что физическая активность способствует улучшению нашего физического и психического состояния, никого из нас особо убеждать не нужно.

Большую часть физической нагрузки вместо людей взяли на себя машины. Многие маршруты совершаются на автомобилях, а большинство людей имеет сидячую работу.

Мы являемся обществом, которое слишком много времени проводит сидя. Если проводить слишком много времени в положении сидя, то это приводит к ослаблению скелета и мышц, потере устойчивости стоп, нестабильности таза и искривлению позвоночника.

Последствия физического бездействия - физические недостатки, ограничение движения, нарушение концентрации внимания и отсутствие возможности снятия стрессов. Нахождение в закрытых помещениях в течение нескольких часов, уже начиная с шестого года жизни, приводит к тому, что организм не получает достаточного количества кислорода. Даже несмотря на то, что занятия спортом набирают все большую популярность, все больше времени у людей тратится на компьютер и телевизор. Поэтому так важно при планировании ежедневных обязательств хотя бы немного свободного времени выделять на прогулку или упражнения. Систематическая разумная физическая нагрузка повышает работоспособность, силу и объем мышц. Она положительно влияет на внешний вид, фигуру, сердечно-сосудистую систему, метаболизм, детоксикацию и выравнивает физическое и психическое напряжение.

Активный отдых улучшает двигательную способность суставов, формирует поверхность сустава и защищает от дегенеративных изменений.

Движение приводит к улучшению осанки, способствует равновесию и координации, стимулирует иммунную систему и снижает количество заболеваний цивилизации.

Благодаря активному образу жизни мы не только занимаемся профилактикой болезней, но и даже избегаем их.

Не верьте больше утверждению, что при больных суставах нельзя заниматься спортом. За исключением заболеваний, возникающих при несчастных случаях или при нарушенном гомеостазе (гормональном балансе), при этом часто поражено несколько органов. Дегенеративные нарушения функций опорно-двигательного аппарата часто встречаются также вместе с другими заболеваниями, например, адипозитасом (ожирение), сахарным диабетом или высоким кровяным давлением. Причиной является не только малоподвижный образ жизни или чрезмерная нагрузка на суставы, но и неправильное питание. В кишечнике могут образовываться токсины, которые затем задерживаются в мелких и крупных суставах, особенно вдоль позвоночника, и, таким образом, вызывают болезненные изменения. Суставы изнашиваются, опухают, болят и таким образом ограничивают свободу движений.

Если мы чувствуем себя хорошо и здоровы, жизнь становится гораздо приятнее.

Если вы не привыкли заниматься спортом, то постепенно начинайте с упражнений.

В зависимости от того, как улучшается ваша физическая форма и состояние здоровья, вы будете получать больше энергии и захотите повышать свою активность.

Выбирайте упражнения, которые вам нравятся и которые соответствуют вашим двигательным возможностям. Если вы физически очень активны, занимайтесь спортом в свободное время или на соревнованиях, либо для баланса при интенсивном физическом труде. При слишком высокой нагрузке вы подвергаете суставы микротравмам. Укрепляйте опорно-двигательный аппарат с помощью пищевых добавок.

Золотой принцип здоровой тренировки:
занимайтесь три раза в день около 30 минут при 130 ударах пульса в минуту.

Sie sind nicht angemeldet.
Melden Sie sich bitte im obenstehenden Menu mit Hilfe Ihres ID und Passworts an.

WIR HABEN SPORT GERN

Sportliche Applikation für Ihren Smartphone:

Sports Tracker Running Cycling
Push Ups Work
Sit Ups Workout  
Runtastic Sit-Ups Ab Workout
Dřepy - Squats Workout  
Runtastic Squats – Workouts
Bitte warten, Daten werden geladen…